Niveau 3 – 40 exercices de pleine conscience

© Adobe Stock – Sergey Nivens

Ce programme vous propose 40 exercices de pleine conscience (format vidéo et audio), d’une durée moyenne de 25 à 45 minutes.

Tous les exercices ont été enregistrés lors des diffusions en direct sur la chaîne Youtube de Frédéric. Ils ont été entièrement retravaillés pour en améliorer la qualité sonore et pour vous les proposer dans un format MP3 épuré, téléchargeable depuis cette plateforme pour les écouter sur votre ordinateur ou sur n’importe quel autre support.

IMPORTANT : Veuillez noter que les 40 exercices NE vous sont PAS proposés un seul bloc. Pour vous encourager à pratiquer avec régularité, un nouvel exercice est débloqué chaque jour, pendant 40 jours donc.

Pas encore inscrit-e ?

Si vous n’êtes pas inscrit-e à ce programme, vous ne pouvez accéder qu’aux deux premiers modules (voir ci-dessous). Pour accéder à l’intégralité du programme et débloquer ainsi votre accès aux 40 exercices, rendez-vous sur la page d’inscription, en cliquant sur le bouton bleu juste ci-dessous :

(Présentation détaillée du programme)

Instructeur

Frédéric Burri Frédéric Burri Instructeur

Exercice Jour 2

Exercice Jour 3

Exercice Jour 4

Exercice Jour 5

Exercice Jour 6

Exercice Jour 7

Exercice Jour 8

Exercice Jour 9

Exercice Jour 10

Exercice Jour 11

Exercice Jour 12

Exercice Jour 13

Exercice Jour 14

Exercice Jour 15

Exercice Jour 16

Exercice Jour 17

Exercice Jour 18

Exercice Jour 19

Exercice Jour 20

Exercice Jour 21

Exercice Jour 22

Exercice Jour 23

Exercice Jour 24

Exercice Jour 25

Exercice Jour 26

Exercice Jour 27

Exercice Jour 28

Exercice Jour 29

Exercice Jour 30

Exercice Jour 31

Exercice Jour 32

Exercice Jour 33

Exercice Jour 34

Exercice Jour 35

Exercice Jour 36

Exercice Jour 37

Exercice Jour 38

Exercice Jour 39

Exercice Jour 40